جستجوی کلینیک
کاربرد های اسید اولئیک برای پوست
فهرست مطالب
4- فواید اسید اولئیک برای سلامتی
5- خطرات و عوارض جانبی اسید اولئیک
6- نحوه استفاده از اسید اولئیک برای مراقبت از پوست
اسیدهای چرب خاصیت ارتجاعی، رنگ و بافت طبیعی پوست را افزایش می دهند. اسید اولئیک یک عنصر محبوب در محصولات مراقبت از پوست طبیعی و جزء اساسی بسیاری از روغن ها است که هم در آشپزی و هم در لوازم آرایشی استفاده می شود. پوست خشک و پیر را به وضوح جوان می کند و آن را نرم، لطیف و درخشان می کند.
کشف کنید که اسید اولئیک برای پوست چگونه کار می کند، چه فوایدی را می توان انتظار داشت و چگونه از آن به درستی استفاده کرد.
اسید اولئیک چیست؟
اسید اولئیک (امگا 9) یک اسید چرب تک اشباع است که در منابع مختلف حیوانی و گیاهی یافت می شود. ارائه دهندگان کاهش وزن پزشکی اغلب برای کاهش کلسترول، بهبود سلامت قلب و کاهش التهاب، چربی های ناسالم و اشباع شده را با این اسید چرب جایگزین می کنند.
این اسید چرب بی بو و بی رنگ به دلیل خاصیت نرم کنندگی قوی که پوست را نرم و آبرسانی می کند، جزء حیاتی روغن های طبیعی و محصولات مراقبت از پوست است.
منابع اسید اولئیک
اسید اولئیک یک اسید چرب غیر ضروری است که بدن ما به طور طبیعی آن را تولید می کند. همچنین می توانید آن را از چربی های حیوانی و سایر منابع غذایی برای بهبود کیفیت پوست و سلامت کلی خود تهیه کنید.
روغن های غنی از اسید اولئیک
روغن ها منابع غنی اسید اولئیک هستند. آنها را می توان در پخت و پز با حرارت کم یا در محصولات مراقبت از پوست طبیعی برای ترمیم پوست خشک و آسیب دیده استفاده کرد. در اینجا فراوان ترین منابع اسید اولئیک آورده شده است:
روغن زیتون
روغن آرگان
روغن آجیل ماکادمیا
روغن بادام
روغن آووکادو
روغن مارولا
روغن کنجد
روغن Emu
روغن بادام هندی
روغن بادام زمینی
روغن فندق
روغن بذر کتان
غذاهای غنی از اسید اولئیک
غذاهای سرشار از اولئیک اسید را می توان با فشار سرد به روغن تبدیل کرد یا به عنوان یک غذای کامل در رژیم غذایی خود گنجانید. آنها شامل موارد زیر است:
زیتون
آووکادو
هسته زردآلو
گلرنگ
تخم مرغ
پنیر
دانه ها (به عنوان مثال، آفتابگردان، کنجد، تخمه کدو تنبل)
مرغ (به عنوان مثال، مرغ، بوقلمون)
ماهی (مانند سالمون، ماهی خال مخالی، ساردین، قزل آلا)
آجیل (به عنوان مثال، گردو، بادام، فندق، آجیل ماکادمیا)
حبوبات (مانند عدس، نخود، لوبیا)
فواید اسید اولئیک
این اسید چرب برای پوست و سلامت کلی مفید است. خواص آنتی اکسیدانی آن آن را در روتین های مراقبت از پوست حیاتی و در یک رژیم غذایی سالم و متعادل ضروری می کند.
فواید اسید اولئیک برای پوست
اسید اولئیک پوست را تغذیه و محافظت می کند و کیفیت کلی آن را به روش های زیر بهبود می بخشد:
هیدراتاسیون
این یک مرطوب کننده عالی است که برای درمان پوست های خشک و پوسته پوسته مناسب است. از از دست دادن رطوبت جلوگیری می کند، آبرسانی عمیق را فراهم می کند و لایه بیرونی پوست را نرم می کند.
ترمیم سد پوستی
اولئیک جزء بسیاری از محصولات مراقبت از پوست ضد آلودگی است زیرا لایه محافظ طبیعی پوست را تقویت می کند که پوست را در برابر عوامل استرس زای محیطی مانند آلاینده ها، آلرژن ها یا محرک ها محافظت می کند.
خواص ضد التهابی
التهاب پوست را کاهش می دهد، ترمیم می کند و پوست آسیب دیده یا تحریک شده را تسکین می دهد. اسید اولئیک یکپارچگی غشای سلولی را بهبود می بخشد تا به بهبود پوست پس از خراش، بریدگی یا جراحت کمک کند. اثر آرام بخش آن ممکن است عوارض جانبی اگزما، پسوریازیس یا روزاسه را کاهش دهد.
خواص ضد پیری
اسید اولئیک به مبارزه با رادیکالهای آزاد کمک میکند که به DNA پوست آسیب میرسانند و سطح الاستین و کلاژن را کاهش میدهند و در نتیجه باعث پیری زودرس میشوند (مانند چین و چروک، لکههای پیری، شلی پوست).
افزایش جذب محصول
اسید اولئیک به دست نخورده نگه داشتن سد چربی پوست کمک می کند و امکان جذب بهتر و سریع تر محصولات مراقبت از پوست را فراهم می کند.
بهبود بافت پوست
اسید اولئیک چربی های از دست رفته را جبران می کند و تمام لایه های پوست را تغذیه می کند و در نتیجه پوست نرم تر و صاف تر می شود.
فواید اسید اولئیک برای سلامتی
غذای حاوی اسید اولئیک می تواند زمینه های بهداشتی زیر را بهبود بخشد:
سلامت قلب و عروق - از قلب محافظت می کند و خطر سکته مغزی یا حملات قلبی را کاهش می دهد.
فشار خون پایین - فشار خون را کاهش می دهد و خطر ابتلا به بیماری های مرتبط با فشار خون را کاهش می دهد.
کاهش کلسترول - سطح کلسترول HDL را سالم نگه می دارد و کلسترول LDL "بد" را کنترل می کند.
تنظیم قند خون - حساسیت به انسولین را افزایش می دهد و از مقاومت به انسولین و دیابت نوع 1 و 2 محافظت می کند.
سلامت مغز - به ساختار و عملکرد سلول های مغز کمک می کند، خلق و خو را تثبیت می کند و حافظه و شناخت را بهبود می بخشد.
تعادل هورمونی - در سنتز هورمون ها نقش دارد و به جلوگیری از عدم تعادل هورمونی کمک می کند.
پیشگیری از سرطان - رشد تومور و تکثیر سلول های سرطانی را مهار می کند.
مدیریت وزن - باعث ایجاد احساس سیری و کاهش اشتها می شود.
حفظ سلامت پوست سر و مو - به ساقه مو نفوذ می کند، فولیکول مو را تغذیه می کند و موها را تقویت می کند و آن را انعطاف پذیرتر و براق تر می کند.
خطرات و عوارض جانبی اسید اولئیک
استفاده موضعی از اسید اولئیک برای انواع پوست های حساس نامناسب است، به خصوص اگر به شکل خالص استفاده شود. اسید اولئیک ممکن است عوارض جانبی زیر را ایجاد کند:
حساسیت
سرخی
خارش
تحریک
بثورات
کسالت
شما می توانید با استفاده از محصولات مراقبت از پوست طبیعی که حاوی اسید اولئیک و سایر روغن ها و مواد طبیعی هستند، این خطرات را به حداقل برسانید.
از مصرف مکمل های اسید اولئیک همراه با رقیق کننده های خون برای جلوگیری از خونریزی یا افزایش فشار خون خودداری کنید. همیشه قبل از معرفی یک مکمل جدید با پزشک مشورت کنید.
نحوه استفاده از اسید اولئیک برای مراقبت از پوست
اسید اولئیک بافت محصولات مراقبت از پوست را بهبود می بخشد و از سایر ترکیبات آنتی اکسیدانی در برابر نور زیاد یا قرار گرفتن در معرض هوا محافظت می کند. برای اطمینان از جذب سریعتر، می توانید فرمولاسیون های مختلف را مستقیماً روی پوست خود اعمال کنید. از اسید اولئیک به تنهایی یا به شکل روغن زیتون استفاده نکنید زیرا می تواند به سد پوستی شما آسیب برساند یا آن را مختل کند.
از محصولات مراقبت از پوست حاوی اسید اولئیک مانند روغن های صورت، مرطوب کننده ها یا کرم ها استفاده کنید. فرمولاسیونی را انتخاب کنید که متناسب با نوع پوست و روتین شما باشد.
پوست خود را به آرامی تمیز کنید و محصول را با حرکات دایره ای و رو به بالا بمالید تا از جذب سریعتر اطمینان حاصل کنید. همیشه قبل از امتحان یک محصول جدید، یک پچ تست روی پوست خود انجام دهید.
سوالات متداول
آیا اسید اولئیک منافذ را مسدود می کند؟
امگا 9 در شکل خالص خود کمدوژن نیست، بنابراین منافذ را مسدود نمی کند و باعث ایجاد جوش نمی شود. با این حال، انواع پوست مستعد آکنه ممکن است به دلیل قوام ضخیم تر، ناخالصی یا سایر مواد تشکیل دهنده محصول، دچار احتقان منافذ شوند.
آیا اسید اولئیک به سد پوستی آسیب می رساند؟
استفاده متوسط مانع را تقویت می کند و پوست را انعطاف پذیرتر می کند. با این حال، اسیدهای چرب آزاد (FFAs)، مانند اسید اولئیک نیز ممکن است در صورت استفاده نامناسب یا نامناسب، سد پوستی را مختل کنند. به همین دلیل است که متخصصان پوست به شدت از استفاده مستقیم روغن زیتون روی پوست یا استفاده از فرمولاسیون اسید اولئیک ناخالص خودداری می کنند.
آیا اسید اولئیک برای پوست بهتر از اسید لینولئیک است؟
هر دو نوع بی خطر و مفید در نظر گرفته می شوند و نوع پوست شما انتخاب را تعیین می کند. محصولات حاوی لینولئیک اسید سبک تر، نازک تر و سریع جذب می شوند، بنابراین برای پوست های چرب و مستعد آکنه ایده آل هستند. محصولات حاوی اولئیک اسید معمولاً سنگین تر، ضخیم تر هستند و آبرسانی عمیقی دارند که آنها را برای پوست های خشک، کم آب و پیر مناسب می کند.
نتیجه گیری
اسید اولئیک دارای اثر مرطوب کنندگی، محافظتی و ضد التهابی قابل توجهی بر روی پوست است. برای رفع زبری و کم آبی یا جوانسازی پوست پیری ایده آل است. استفاده روزانه در ترکیب با سایر مواد تسکین دهنده و لیپیدها می تواند به شما کمک کند ظاهری سالم و درخشان داشته باشید.
