جستجوی کلینیک
چگونه از شر پوست چرب خلاص شویم؟
فهرست مطالب
1- چگونه از شر پوست چرب خلاص شویم
3- 8 روش موثر برای خلاص شدن از شر پوست چرب
پوست چرب وضعیتی است که معمولاً نیازی به مداخله پزشکی ندارد. با این حال، ممکن است بر ظاهر و احساس شما تأثیر منفی بگذارد. یک خط ظریف بین درخشش سالم و درخشش اضافی وجود دارد که احساس چسبندگی می کند و آرایش شما را خراب می کند.
چگونه از شر پوست چرب خلاص شویم
پوست زمانی چرب می شود که غدد چربی سبوم اضافی تولید کنند – روغن طبیعی که پوست را روان می کند و از آن در برابر عوامل محیطی محافظت می کند.
عوامل زیادی می توانند باعث تولید بیش از حد سبوم شوند.
ژنتیک غدد سباسه بزرگ یا بیش فعال می توانند در خانواده وجود داشته باشند. اگر والدین یا پدربزرگ ها و مادربزرگ ها پوست چرب داشته باشند، می توانند این ویژگی ارثی را منتقل کنند. این بیماری قابل درمان نیست، اما میتوانید با مراقبت مناسب از پوست آن را مدیریت کنید.
محصولات مراقبت از پوست ناکافی تلاش برای بهبود وضعیت پوست گاهی اوقات نتیجه معکوس دارد. افرادی که دارای پوست چرب هستند، تمایل بیشتری به پاکسازی دارند و باعث عدم تعادل در سطح رطوبت پوست می شود. در نتیجه، غدد چربی بیش از حد فعال می شوند و برای محافظت از پوست، روغن بیشتری تولید می کنند. محصولات مراقبت از پوست خشن یا نامناسب نیز می توانند باعث تولید بیش از حد چربی شوند. پاککنندههای حاوی الکل، سولفیت و مواد قابض، روغنهای طبیعی ضروری پوست را از بین میبرند، در حالی که مرطوبکنندههای حاوی کره گیاهی غنی (مانند کاکائو یا جوجوبا) میتوانند باعث مسدود شدن منافذ پوست شوند.
عدم تغذیه مناسب. مطالعات ارتباط احتمالی بین تغذیه و بیماری های پوستی را یافته اند. کربوهیدرات ها و قندها باعث افزایش انسولین می شوند که تولید سبوم را افزایش می دهد. رژیم غذایی فاقد روی، امگا 3، ویتامین B و منیزیم نیز می تواند باعث چرب شدن پوست شود.
گرما و رطوبت. عوامل محیطی به شدت روی پوست ما تأثیر می گذارد. افرادی که پوست خشک دارند ممکن است در آب و هوای گرم و مرطوب پوست چرب را تجربه کنند. سونا، حمام آب گرم و دوش آب گرم به سرعت چربی های طبیعی پوست را از بین می برند و باعث می شوند که غدد سباسه مقادیر زیادی سبوم تولید کنند.
کمبود رطوبت. مشکل پوست چرب، چربی اضافی روی سطح آن است. با این حال، در عین حال، لایه های عمیق تر پوست ممکن است از کم آبی ناشی از مصرف کم آب یا کمبود مرطوب کننده رنج ببرند. اگر پوست کم آب باشد، غدد چربی سبوم بیشتری تولید می کنند تا عدم تعادل در سطوح رطوبت را جبران کنند.
هورمون ها و استرس. تغییرات هورمونی اغلب باعث تولید بیش از حد روغن های طبیعی می شود و باعث پوست چرب، مسدود شدن منافذ و آکنه می شود. عدم تعادل هورمونی معمولاً در دوران بلوغ، قسمت قبل از قاعدگی چرخه قاعدگی، بارداری و یائسگی اتفاق می افتد. هورمون استرس کورتیزول نیز باعث می شود پوست تولید سبوم را افزایش دهد.
علائم پوست چرب
بارزترین علامت پوست چرب، پوست چرب و براق است. علائم دیگر عبارتند از:
منافذ بزرگ شده
پوست خشن
جوش ها
جوش های سر سیاه
گاهی اوقات، افراد پوست چرب را از پوست مختلط تشخیص نمی دهند. پوست چرب تمام نواحی صورت از جمله گونه ها را تحت تاثیر قرار می دهد، در حالی که پوست مختلط فقط در ناحیه T (در پیشانی و بینی) سبوم اضافی تولید می کند.
پوست چرب باعث ایجاد ناراحتی های زیادی می شود. افراد اغلب مجبورند چربی های اضافی را پاک کنند، آرایش آنها در عرض چند ساعت آب می شود و آب می شود و مستعد مسدود شدن منافذ و جوش های آکنه هستند.
با این حال، پوست چرب فوایدی نیز دارد. این به محافظت از پوست در برابر عوامل محیطی کمک می کند و ممکن است منجر به چین و چروک کمتر شود.
8 روش موثر برای خلاص شدن از شر پوست چرب:
دلایل ایجاد چربی پوست برای هر فردی پیچیده و منحصر به فرد است، به همین دلیل است که هیچ درمان جهانی وجود ندارد. با این حال، چه پوست چرب شما یک بیماری دائمی یا موقتی باشد، باید قابل درمان باشد.
درمان نیاز به یک رویکرد جامع دارد، که معمولاً شامل تغییر در عادات سبک زندگی و یک روال مراقبت از پوست مناسب است.
1. از پاک کننده های ملایم استفاده کنید
پاک کننده های پوست چرب باید ملایم، ژل یا کرمی و بدون مواد خشن مانند الکل باشند. به دنبال محصولاتی باشید که دارای برچسب "غیر کومدوژنیک" هستند، زیرا این بدان معناست که آنها حاوی اجزای مسدود کننده منافذ نیستند.
2. از لایه بردارهای ملایم استفاده کنید
پوست چرب اغلب به دلیل مخلوط شدن سبوم و کثیفی با سلول های مرده باعث ایجاد آکنه می شود. برای به حداقل رساندن احتمال جوش و بهبود رنگ پوست، حداقل یک یا دو بار در هفته لایه برداری کنید. از لایه بردارهای ملایم با AHA یا BHA استفاده کنید که ناخالصی ها و سلول های مرده را بدون ایجاد اختلال در سطح رطوبت پاک می کند.
3. از تونر ها استفاده کنید
تونینگ یک مرحله اضافی در روتین مراقبت از پوست روزانه شماست. اگر صورت شما بیش از حد چرب است، یک تونر به شما کمک می کند چربی های اضافی را از بین ببرید و پوست را تقویت کنید. به دنبال مواد ملایم و غیر کومدون زا باشید که بهتر پوست شما را برای مرطوب کردن آماده می کند.
4. به طور مرتب مرطوب کنید
پوست های چرب نیز مانند هر نوع پوست دیگری نیاز به آبرسانی دارند. مرطوبکنندهها تضمین میکنند که تمام لایههای پوست به اندازه کافی هیدراته میشوند و با ترکیبات مناسب، از پوست در برابر عوامل خارجی محافظت میکنند.
در طول تابستان به دنبال کرم های مرطوب کننده سبک باشید. اگر در طول زمستان لکه هایی از پوست خشک اطراف بینی خود را مشاهده کردید، از مرطوب کننده ضخیم تر استفاده کنید.
از لوسیون های با جذب سریع استفاده کنید که هیچ براقی روی سطح باقی نمی گذارند.
5. ضد آفتاب را نادیده نگیرید
استفاده از ضد آفتاب صرف نظر از نوع پوست شما ضروری است. اگر پوست چرب دارید، محصولات ضدآفتاب با اکسید روی توصیه می شود، زیرا آنها تولید سبوم را افزایش نمی دهند. Elta MD UV Clear یک ضد آفتاب اکسید روی است که بدون برجای گذاشتن هیچ گونه چربی روی پوست، محافظت با SPF 46 وسیعی را ارائه می دهد. هر روز بعد از مرطوب کردن آن را بمالید.
6. از ماسک های صورت برای پوست های چرب استفاده کنید
ماسک های صورت یکی دیگر از مراحل اختیاری روتین مراقبت از پوست شما هستند، اما برای پوست های چرب به شدت توصیه می شوند. محصولاتی را با ترکیبات جذب کننده روغن مانند خاک رس، زغال چوب، روی و عوامل آبرسانی مانند اسید هیالورونیک، چای سبز و خیار انتخاب کنید. برای بهترین نتیجه یک یا دو بار در هفته از آنها استفاده کنید.
7. درمان های خانگی برای پوست های چرب را امتحان کنید
فواید اکثر داروهای DIY برای پوست چرب از نظر علمی تایید نشده است، اما بسیاری از افراد از آنها استفاده می کنند و ادعا می کنند که اثرات مثبتی را مشاهده می کنند. در اینجا رایج ترین مواد مورد استفاده برای ماسک ها و اسکراب های خانگی صورت است.
عسل
عسل معمولا در محصولات آرایشی و بهداشتی به عنوان یک عامل مرطوب کننده استفاده می شود. در خانه می توانید از آن به عنوان یک ماسک صورت تک ماده ای استفاده کنید یا آن را با مواد دیگری مانند ماست، سفیده تخم مرغ و غیره مخلوط کنید. رطوبت پوست را تامین می کند و به دلیل خواص ضد باکتریایی که دارد می تواند از بروز آکنه جلوگیری کند.
خاک رس
خاک رس به دلیل خاصیت جذب روغن شناخته شده است. از خاک رس کائولن یا بنتونیت به صورت پودر استفاده کنید و آن را با آب مخلوط کنید تا خمیری ایجاد شود. خمیر را روی پوست بمالید و بگذارید 10-15 دقیقه بماند. روغن اضافی را جذب می کند و به جلوگیری از جوش کمک می کند.
آلوئه ورا
آلوئه ورا یکی دیگر از مواد محبوب مورد استفاده در محصولات آرایشی است. اگر گیاه را در باغ یا خانه خود دارید، آب برگ را بگیرید و روی پوست بمالید. می توانید آن را تمام شب روشن نگه دارید. پوست تحریک شده را تسکین می دهد و چربی اضافی را مدیریت می کند.
بلغور جو دوسر
بلغور جو دوسر به پاکسازی سلول های مرده پوست کمک می کند و چربی های اضافی را جذب می کند. از آن با سایر محصولات مانند ماست، موز، پاپایا، آووکادو و غیره استفاده کنید.
ساده ترین دستور غذا ترکیبی از بلغور جو دوسر، آب و عسل است. بلغور جو دوسر را آسیاب کرده و با آب کافی مخلوط کنید تا خمیر غلیظی به دست آید. مقداری عسل اضافه کنید و آن را به صورت خود بمالید و بگذارید 10-15 دقیقه بماند. ماسک آلودگی ها را از بین می برد و پوست را صاف و لطیف می کند.
سفیده تخم مرغ و ماست
سفیده تخم مرغ برای تمیز کردن و کاهش منافذ پوست عالی است. ماست همچنین به آرامی لایه رویی پوست را لایه برداری می کند و آلودگی ها را از بین می برد.
یک عدد سفیده تخم مرغ و یک قاشق غذاخوری ماست را با هم مخلوط کرده و بمالید و بگذارید حدود 15 دقیقه بماند. این مخلوط پوست را سفت می کند و چربی های اضافی را از بین می برد. اگر بعد از استفاده از ماسک احساس خشکی به پوست میکنید، یک قاشق چایخوری عسل اضافه کنید تا آبرسانی بیشتری داشته باشید.
بسیاری از امکانات دیگر برای ماسک های صورت DIY با خیار، آووکادو، گوجه فرنگی، بادام، موز، پرتقال، تمشک و غیره وجود دارد.
8. مرتباً فیشال انجام دهید
درمان های صورت عمیقاً پوست را پاکسازی و لایه برداری می کند و چربی اضافی، کثیفی و سایر آلودگی ها را از بین می برد. آنها همچنین پوست را با مواد مرطوب کننده تزریق می کنند و تولید کلاژن را تقویت می کنند و به تعادل تولید سبوم کمک می کنند.
از غذاهایی که به این بیماری کمک می کنند مانند شکر، کربوهیدرات، لبنیات، غذاهای سرخ شده و فرآوری شده خودداری کنید. مصرف غذاهای غنی از روی، منیزیم، امگا 3 و ویتامین B را افزایش دهید.
هر روز حداقل هشت فنجان آب بنوشید.
7-8 ساعت در طول شب بخوابید و تا حد امکان از استرس دوری کنید.
برچسب محصولات مراقبت از پوست را بخوانید و از مواد خشن و کمدوژن پرهیز کنید.
صبح و عصر پوست خود را کاملا تمیز کنید و قبل از خواب تمام آرایش خود را پاک کنید.
برای پوست های چرب از مرطوب کننده ها استفاده کنید.
صورت خود را با دست پاک نکنید. به جای آن از کاغذ روغن کش استفاده کنید.
